先日、オンライン相談の患者さまに「ドクターから『たんぱく質が足りない』と言われてどうしたらいいかと思って…」と相談を受けました。体形はBMI値20で標準の女性です。

先日、PCOS(多嚢胞性卵胞症候群)の人の栄養相談を受けました。1日1食の生活をしていました。

今回は私がスポーツジムに通うようになった理由を綴っていきます。ことの発端は筋肉をつけたいのという目的でした。

先日、フリーペーパーちいき新聞さまに「日常で意識したい食事の取り方」についての依頼を受け、記事を書かせていただきました。日常で取り入れる・・・これ大事です。

先日、「食事を気をつけるようにしたし、歩くようにし始めたけど、体重が思うように減らない」という患者さまがお見えになりました。ふと「水、飲んでいますか？」とお伺いしたところ「コーヒーは飲むけど『水』単体で飲むことないです」とのことでした。水…

勤務先の高橋ウイメンズクリニックでは、隠れ肥満の人も栄養相談対象となりました。隠れ肥満とはBMIは標準でも筋肉や骨と比べて脂肪が多い、つまり体脂肪が高い状態のことをいいます。

年明けは体重が増える人が多いです。訪問者が来たり、訪問に行ったり。たいして体を動かしていないのに食べてばかり。今年は連休が長かったとあり体重に変動があった人も多かったのではないでしょうか？

先日、栄養相談時に患者さまに「緑黄色野菜ってどんな野菜ですか？」と聞かれました。「緑黄色野菜はアンチエイジング効果があります」という資料を一緒に読んでいる時でした。

先日、久しぶりに知人とお会いしたら、ちょっとふっくらしていました(人のこと言えませんが(^^;)あごのあたりと、背中が丸くなったって感じ。彼女は、そんなに暴飲暴食するタイプではないのでズバリ基礎代謝の低下なのかなと思いました。

普段、患者さまと接していると「業種によって食習慣傾向ってあるなぁ」と感じていました。今回は、在宅ワークをされている人の食事あるあるです。お役に立てれば嬉しいです。

先日、患者さまとの栄養相談時に「午後眠たくなる」という話がありました。学生時代を思い出します。午後ウトウトしてたことがあったかも。 特に古典の授業は記憶が飛んでたような。。。

一昨年から2年間、健学社さんの『食育フォーラム』でコラムを書かせていただきました。ありがとうございました。月刊誌だったので全部で24本！編集者さんに助けていただきながら頑張りました！

先日『夜明けのすべて』という映画を観ました。この映画の主人公のように月経前症候群(PMS)に悩む人は結構いると思います。今回は月経前症候群(PMS)について書いていきます。

普段、患者さまと接していると「業種によって食習慣傾向ってあるなぁ」と感じていました。今回は美容師など接客業の食事あるあるを書いてみました。主に昼食の注意時点を述べます。お役に立てれば嬉しいです。

普段、患者さまと接していると「業種によって食習慣傾向ってあるなぁ」と感じていました。そこで、業種別食習慣あるあるを書いてみようと思いたちました。主に昼食の注意時点を述べていきます。お役に立てれば嬉しいです。

先日、高橋ウイメンズクリニックのオンラインセミナーに登壇(って表現でいいのかな？)させていただきました。その中で「甘いもの好きで体重管理ができないのですが、栄養相談を受けてもいいですか？」と質問がありました。

先日、70代男性から相談をお受けしました。奥様が脳梗塞で入院し、退院したら当分自分が食事の準備をしなくちゃならない。自分は今まで台所に立ったことがない。どうしたらいいか？？という話でした。

先日、妊活中の相談者さまに相談を受けました。「自分で買ったサプリメントがあるのに、更に母が数種類のサプリメントを用意してくれて、どうしたらいいかわからなくなっちゃった」とのこと。

実は4月から中学生向けのコラムを書かせていただいております。書かせていただいているのは、健学社発行『食育フォーラム』という学校給食に携わる方に向けての月刊誌です。高校からは給食がなくなるので、中学生のうちに食事や栄養の関心を持ってほしいとい…

先日、クリニックの患者さまでポテチ依存が改善された方がいました。 ポテチ・・・ポテトチップスのことです。私も好きですが、たまに食べる程度です。その患者さまは毎日食事記録をノートに書いてきてくださいました。

先週、家族とキャンプに行ってまいりました。外出自粛だったこともあり、春から庭でバーベキューを楽しんでいたのですが、その流れでキャンプ場に行くことに。私事でありますが、学生時代はキャンプをするサークルに所属していまして、いろいろ道具を持って…

先日、開催いたしました『アラフィフ世代の ゆるっとダイエット』セミナーの報告です。まず最初に、アラフィフ世代のダイエットについての説明。次に「ゆるっと」できそうなダイエット作戦をいくつか提案し、その中でご自身でできそうなものを見つけてもらう…

知人の「外出自粛期間中についた、お腹まわりをなんとかしたい！」という要望にお応えして、ぷちセミナーを開催することになりました。『アラフィフ世代の、ゆるっとダイエット』「昔はダイエットをしたら、すぐ痩せたのに、今はうまくいかない！(涙)」そん…

先日「妊娠前の正しい栄養と体づくり」というセミナーに参加してきました。普段、私が勤務先で話していることと同じテーマだったので興味を持ち、足を運んでみました。

先月「働き女子の健康課題」というセミナーに行ってきました。動機は 働く女性の生活実態を知りたかったから 産業医、企業の保健師という方に興味があったから 妊活で離職してしまう方の力になりたいと思っているからでした。

今、マスクをして過ごしています。はい。新型コロナウイルス感染症対策でもあるのですが、実は別の理由があります。先月、前歯を抜歯をしまして、セメントみたいなもので仮固定しており、お見苦しい前歯となっているからです・・・。

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、アトリエコンセールさんにハーブティー「ネトル」を買いに行きました。「ネトル」は花粉症に効くのですよ。家族に花粉症の者がいるので買ってみました。ちなみに私は花粉症ではないのですが、コーヒーが好きなの…

都内で開催中の『Care Shoｗ Japan2020』に行ってきました。「栄養ケア・ステーション」について知りたかったからです。公益社団法人日本栄養士会の常任理事、田中弥生先生による「地域共生社会における 栄養ケア・ステーションの必要性と実際」というセミナ…

先日、亀戸にある味噌屋さんに行ってきました。江東区亀戸にある佐野みそです。店内は、たくさんの味噌がもりもりと陳列されていました。ざっと15くらい？白味噌、赤味噌、なかには沖縄の味噌もあって、眺めるだけでも楽しめます。

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ランチ付きセミナーをいたしました。内容は夏に向けて、肌とビタミンCの話をさせていただきました。 ビタミンCは、肌の奥「真皮」の中の組織、コラーゲンを生成する働きがあります。また、抗酸化作用もあります。…