こんにちは。管理栄養士のシライです。今、マスクをして過ごしています。はい。新型コロナウイルス感染症対策でもあるのですが、実は別の理由があります。
先月、前歯を抜歯をしまして、セメントみたいなもので仮固定しており、お見苦しい前歯となっているからです・・・。
先月、Jリーグ開幕戦観戦中のシライ
ざっくりいうと歯周病です(恥ずかしいです)。
20代の頃から疲労が溜まると歯が腫れる症状がありました。友人も同じ症状があると聞き「みんなそういうものなのかな?」と、特に気にしてはいませんでした。痛ければ鎮痛剤で治まるし、数日で何事もなかったかのように腫れがひいてしまうからです。
しかし、腫れがひどい時は、家族で有名ラーメン店に行った時に名物のチャーシューが噛めなかったり、トーストした食パンが食べられず、焼く前の食パンをちぎっては食べ、みたいな時もありました(T_T)
さすがに30代からは歯科に通うことにしました。定期的には診てもらっていましたが、やはり抜歯しなければならない程まで悪化してしまいました。逆に通院していなかったら、もっと早く悪化していたかもしれません。
言わずもがな、オーラルケアは大事です!
食事からできる対策
- 丈夫な歯を作るためには、カルシウムやリンの他、良質のたんぱく質、ビタミンA、C、Dなども必要
- 食物繊維の多い野菜や肉の切り身、小魚、乾魚などの噛みごたえのある食物をよく噛むことにより、顎の骨を丈夫にし、歯の表面についた細菌や付着物が除去
- よく噛むことで唾液の分泌も多くなり、口中の衛生に役立つ
(参考:歯の健康と食生活 | 公益社団法人 千葉県栄養士会)
歯に違和感がない方であっても、定期的に歯科に診ていただくことをおすすめいたします・・・
・
・
・
・
・
3/28(土)10:00~ 不妊ピアサポート「Peerless(ピアレス)」セミナー
『毎日の食事で妊娠率を高めよう』(¥500)
妊娠しやすい身体についての講座を開催いたします。
shiradaruma.hatenablog.com
・
・
・
随時、食事カウンセリングを承っております。
管理栄養士シライの食事カウンセリング
shiradaruma.hatenablog.com
【お友達登録できます】
LINE「管理栄養士 白井由紀」お友達登録すると、このブログの更新や、お知らせが届きます。
下記のQRコード、もしくはLINEアプリで@grb3604bを検索すると登録できます。
みなさまにお会いできることを楽しみにしております。