たくさんのサプリどうしたらいいかわからなくなっちゃった

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、妊活中の相談者さまに相談を受けました。「自分で買ったサプリメントがあるのに、更に母が数種類のサプリメントを用意してくれて、どうしたらいいかわからなくなっちゃった」とのこと。

お母さま、相談者さまを想って用意してくださったんですね。

そんな時は落ち着いて、厚生労働省が定める1日の栄養素の摂取量を確かめましょう。

私は手元に、この本があります。

一応、ネットで見ることも可能ですが膨大な量です。

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やはり根拠のあるエビデンスに基づく指標をみるのが正しいと思います。

この方に関しては、日頃の食事内容の確認をし「ダブっているものは、ひとつのものを飲み切ってから別のものに」と提案させていただきました。

忘れてはいけないのは、サプリメントは、あくまでも食事で不足する分を補足するもの。

まずは普段の食事でバランスの良い食事を摂っていただきたく思います。

その人のライフスタイル(好き嫌い、普段の食事内容など)、また病院にかかっているなら血液データの結果にもよりますので、どれくらい必要か必要でないかは個々によります。

わからなければ一緒に考えましょう♪

この相談者さまはクリニックの通院者ではなかったのですが、ホームページを見てオンライン栄養相談の予約を入れてくださいました。ありがとうございました(#^.^#)

「これってどうなの？」「こんなこと聞いて大丈夫かな？」そんな、あなたのちょっと聞きたい相談にのりますよ。

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★オンラインにて栄養相談を承ります★

管理栄養士シライは、食事で妊活支援しております。

現在、千葉市にある不妊外来クリニックにて栄養相談業務を担当し、患者さまの食生活を診ています。

実は、オンライン診療アプリCLINICS(クリニクス)を利用する相談も承っております(1回30分)。

こんなメリットがあります。

・わざわざクリニックに足を運ばなくてもOK
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主に「平日の夜」「土日の午前」に相談時間を設けております。

どうぞご利用ください。

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全国どこからでも相談にのりますよ(*'▽')

また、妊活に限らず「ダイエットしたい」「シライに相談してみたい」という方もウエルカムです！

あなたにお会いできるのを楽しみにしております。

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