こんにちは。管理栄養士のシライです。我が家の庭先は、ただいまブルーベリーの実がなっています。獲れるのは1日10粒程度ですが、少しずつ楽しんでいます。庭の手入れのあとに摘むのが日課。やっと猛暑もおさまり庭に出やすくなりました。あなたも一歩、歩ん…
こんにちは。管理栄養士のシライです。今日は不妊ピアサポート「Perrless(ピアレス)」の活動日でした。 月1回、勤務先のクリニックで開催している「妊娠希望セミナー」で、私が患者さまにお話ししているセミナー内容をサポーターメンバーに披露しました。 不…
こんにちは。管理栄養士のシライです。お茶会とランチ交流会のお知らせです。 8/11(日)妊活に悩む方のためのお話カフェ 千葉市中央区にあるヨガスタジオ「ヨガアムリタ」によるイベント『真夏のマルシェ』の「妊活に悩む方のためのお話カフェ」に私も同席い…
先日、亀戸にある味噌屋さんに行ってきました。江東区亀戸にある佐野みそです。店内は、たくさんの味噌がもりもりと陳列されていました。ざっと15くらい？白味噌、赤味噌、なかには沖縄の味噌もあって、眺めるだけでも楽しめます。
こんにちは。管理栄養士のシライです。夏、到来ですね。夏バテも食事に関係することがあります。「夏は苦手」という方。食生活を見直ししてみませんか？相談にのりますよ。 8月の活動予定のお知らせです。 8/17(土)16:00～ 妊娠希望セミナー(無料)勤務先のク…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ランチ付きセミナーをいたしました。内容は夏に向けて、肌とビタミンCの話をさせていただきました。 ビタミンCは、肌の奥「真皮」の中の組織、コラーゲンを生成する働きがあります。また、抗酸化作用もあります。…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ミルクプロテインを買って飲んでみました。 ことの発端は、クリニックでの栄養相談時。患者様に「高たんぱく質のミルクプロテインというものを飲んでいるのですが、どうなんでしょう？」と質問を受けました。以下…
こんにちは。管理栄養士のシライです。不妊ピアサポート「Peerless(ピアレス)」の紹介です。 不妊ピアサポートPeerlessは不妊体験者の未来支援の団体です。毎月2回、おしゃべり会を開催いたします。千葉市緑区以外のお住いの方も参加可能です。 事前申し込み…
こんにちは。管理栄養士のシライです。 先日、本屋のジグソーパズルコーナーで見つけてしまいました。君津市の亀岩の洞窟(通称、濃溝の滝)です！私が小さい時のジグソーパズルは外国の風景が多かった覚えがあります。ついに千葉県の風景がパズルになるなんて…
こんにちは。管理栄養士のシライです。今月から私も活動に携わることになりました、不妊ピアサポートPeerless(ピアレス)のイベントのお知らせです。 不妊ピアサポートPeerlessは不妊体験者の未来支援の団体です。この度、6/22(土)14:00～おしゃべり会を開催…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ハーブティーを楽しむ会に参加してまいりました。まちの健康ラボの催しです。 まちの健康ラボとは、千葉を拠点に、健康・美容・癒しなどの有識者が地域社会と連携しサポート活動をおこなっている団体です。今回は…
こんにちは。管理栄養士のシライです。6月の活動予定のお知らせです。 6/15(土)16:00～ 妊娠希望セミナー(無料) 勤務先のクリニックにて「妊娠に近づく食事とは？」のお話をさせていただきます。 詳しくはクリニックのホームページをご覧ください。 6月15日(…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、ある集まりに参加してきました。 生活習慣病を始め、不妊に関しても10代の食習慣が関与することもあるので興味を持ち、足を運びました。私が事前によく見なかったのもありますが、内容が思っていたことと違ってい…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先週、白子町に行ってきました。千葉県の東側、九十九里沿岸にある町です。白子町の特産品は、たまねぎ。みずみずしく甘いのです。5月は、町内の畑で、たまねぎ掘りを体験することができます。たまねぎ掘り体験ができる…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、足のサイズを測る機会がありました。まちの健康ラボのセミナーでの出来事です。 まちの健康ラボとは、千葉を拠点に、健康・美容・癒しなどの有識者が地域社会と連携しサポート活動をおこなっている団体です。この…
こんにちは。管理栄養士のシライです。5月の活動予定のお知らせです。 管理栄養士シライの食事カウンセリング 【5月の予約可能日】 5/11(土)14:00～16:00の間 15(水)16(木)15:00以降 21(火)13:00以降 22(水)11:00～19:00 29(水)30(木)15:00以降 申し込みは3…
こんにちは。管理栄養士のシライです。「旦那や家族の帰宅が遅くて、夕飯が遅くなる」という意見をよく聞きます。待つか、先に食べるか？悩みどころですよね。 良き妻は、待つのが正しいのかもしれませんが・・・結論からいうと、先に食べてしまうほうがいい…
こんにちは。管理栄養士のシライです。「ココナッツオイル=美容」というイメージを思い浮かべませんか？どうしてなのか？果たしてあっているのか？述べたいと思います。ココナッツオイルのパッケージや、ココナッツオイルをネットで検索すると、きれいなお姉…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、クリニックの患者さまに「もう栄養相談には来ません！」とキッパリ言われてしまいました。 30代、女性の患者さまです。体重増加と糖負荷試験で指摘されたため、栄養相談を受けに私のところに来ました。当クリニッ…
こんにちは。管理栄養士のシライです。この度、まちの健康ラボ様でセミナー講師をいたします。 まちの健康ラボ 頑張るオトナ女子の健康教室 「油、足りてる？」 「油をとると太る」「油をとると血管に良くない」などと、油に悪者のイメージを持っていません…
こんにちは。管理栄養士のシライです。千葉駅周辺で、比較的｢低糖質&高たんぱく質｣食が食べられる店を紹介しています。今回は、先週オープンしたばかりのお店を紹介します。 Muscle Lab(マッスルラボ) 待ってました！ついに、たんぱく質摂取をコンセプトにし…
こんにちは。管理栄養士のシライです。あなたは、お酒を飲みますか？どんなものを、どんなタイミングで飲まれているのでしょう？ 先日、食事カウンセリングをした方の例です。【Cさん・女性「減量希望」】 「パーソナルトレーニングジムに通っているのに体重…
こんにちは。管理栄養士のシライです。この度、まちの健康ラボ様でセミナー講師をいたします。 まちの健康ラボ 頑張るオトナ女子の健康教室 「筋肉、足りてる？」 悲しいかな40代から筋肉の衰えが始まります。筋肉が衰えないようになるには、どうしたらよい…
こんにちは。管理栄養士のシライです。昨日はNPO法人母子栄養懇話会の教育セミナーに勉強に行ってきました。 勤務先の高橋敬一院長がお話しされる、とのことだったのが出席の理由でした。院長の講演の中で驚いたことはビタミンD欠乏者が意外と多いことでした…
こんにちは。管理栄養士のシライです。昨年夏、このブログにアップした「災害時に役立つパッククッキング」のことが新聞でも取り上げられていました。 簡単に説明しますと、ビニール袋に食材を入れたものを、茹だった大鍋に入れる料理のことです。 sukusuku.…
こんにちは。管理栄養士のシライです。千葉駅周辺でいただける比較的「低糖質・高たんぱく質」を食べることができる店を紹介しています。 今日、ご紹介するのは「土風炉」。居酒屋チェーン店です。 今回私が選んだのは、白身魚甘酢揚げ炒め定食です。普段、…
こんにちは。管理栄養士のシライです。この度、まちの健康ラボ様でセミナー講師をさせていただくことになりました。 まちの健康ラボ 頑張るオトナ女子の健康教室 「鉄、足りてる？」 女性の4人に1人は貧血と言われています。貧血からくる症状、判定の仕方、…
こんにちは。管理栄養士のシライです。今年の漢字を考えました。【軽】です。「軽はずみ」ではありません。私は今までインプットは多かったけどアウトプットがなかなかできないなぁと思っていました。要は「行動に移せない」。なぜ行動に移せないかと考える…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、栄養相談時に患者さまから言われました。「栄養士ってパスタとか食べないんですか！？」相談時に「低糖質&高たんぱく質」の話題をしていたから、そういう質問を受けたのだと思います。結論から言うと｢食べます(私…
こんにちは。管理栄養士のシライです。先日、MCTオイルを手に入れる機会があったので使っています。 MCTオイルって？ MCTオイル(Medium Chain Triglycerides：中鎖脂肪酸)は、主にココナッツやパームヤシなど、ヤシ科植物の種子の核部分に含まれる天然成分の…
