こんにちは。管理栄養士のシライです。
「妊娠したら、どれくらい体重が増えるの？」
「『出産太り』なんて聞くし…できれば最小限におさえたいな」
妊娠反応が出た患者様から、よく聞かれる言葉です。
妊娠したら、どれくらい体重が増えるか？
ずばり、妊娠前の体格によって目安量が変わります。
日本産科婦人科学会によると、この表のようになります。
※体格指数(BMI)＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
これは、今月6日に公表された新しい指標です。実は見直されてこういう指標になりました。
以前の指標です。
同じく日本産科婦人科学会が1997年に発表したもの。2019年から推奨せず。
全体的に多くなりました。
背景として、日本は出生体重児の割合が多いのです。経済協力開発機構(OECD)の2018年のデータで、加盟国中ギリシャに次いで2番目に高い結果となっています。
「小さく産んで大きく育てる」従来の考えは、好ましくないのです。
妊活の第1歩としては、適正体重を目指してくださいね。BMI18.5～25が適正体重です。
妊娠中は、ご自分のお腹の中で赤ちゃんを育てる期間なのです。妊活を意識したら、まずは自分自身の体を見直してくださいね。
【参考文献】
日本産科婦人科学会 https://www.jspnm.com/topics/data/kaiin20210311.pdf
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