こんにちは。管理栄養士のシライです。「結婚式にドレスを着こなしたいので食事を見直したい」という方から依頼がありました。
私は、クリニックにて妊活目的の栄養相談をしていますが、「健康になりたい」「食事で体を改善したい」という相談もウエルカム！今回は、そんな方からの依頼でした。
★Mさん 25歳 女性★
「来年1月に結婚式を控えている。先日、ドレスを試着した時にウエストがきつかった。二の腕も細くしたい。最近、残業で夕飯が22時になることもあり、食事がなあなあになっている。」
まずは現状を見ること！として
・メジャーでウエストを測る（気になる部分の二の腕も）
・どんな食事をしているか
を記録してもらうことにしました。
私に相談してきたので食事で変わりたいというのは有難いですが、ウエストを細くするには、ある程度、運動も必要かと思います。
無理ない程度の腹筋や腕の筋トレを習慣づけることを提案。
そして1ヶ月後に、経過を確認するため、お会いする約束をしました。
結婚式まであと7ヶ月！こうご期待！
食事カウンセリングも行っております
shiradaruma.hatenadiary.jp
7/21(土)16:00～クリニックにてセミナーを開催いたします。詳しくはクリニックのホームページをご覧ください。
https://www.takahashi-w-clinic.jp
こちらで活動しております
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