こんにちは。管理栄養士のシライです。栄養相談で「ミロを飲んでいる」という方と遭遇しました。
秋に「ミロを、よく飲んでいます」という患者さまが居たなぁ、と思ってはいたのですが、それから2人「ミロを飲んでいます」という方にお会いしました。
いずれも女性です。
ミロ・・・懐かしいなぁ。
「まだ売っているのかな？」と、ネットで調べてみると
今ってミロブームなんですか！？( ﾟДﾟ)
夏にTwitterで、貧血に悩む女性がミロを飲み続けたところ、鉄分の値が回復し、平均値に戻ったという投稿がきっかけで、メディアで取り上げられ、売り切れが続出とのこと。
こういうのは、あくまでも一個人の感想なので、なんでもかんでも受け入れるのはどうかと思います。
が、しかし、鉄は女性にとってとても重要な栄養素です。
鉄は血液の材料にもなります。
妊娠したら赤ちゃんの分の血液が必要ですし、出産後は母乳の材料にもなるので妊娠前から充分な鉄摂取を意識したいものです。
食材でいうと
レバー・あさり・牛肉・カツオ・納豆・ひじき・きくらげ
といったものに多く含まれています。
動物性のもののほうが吸収率が高いので、できれば動物性の食材を毎日欠かさず摂りましょう。
ミロを飲むと鉄やビタミンDを摂取できるようですが、あくまでも「ミロで鉄分摂取しているから大丈夫♪」なんて満足しないようにしましょうね。
参考資料
鉄と鉄欠乏性貧血，すこやかネット，ニプロ，https://www.nipro.co.jp/sukoyakanet/25/03.html
ミロ，ネスレ，https://shop.nestle.jp/front/contents/milo/
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