低糖質高たんぱく質 - 管理栄養士シライの活動報告書

こんにちは。管理栄養士のシライです。7月30日(土)クリニックでセミナーを行いました。今回は以前の勤務先の栄養士さんも聞きにきてくださいました。とても嬉しかったです。

前回同様、院長先生から不妊治療の話を1時間程、そして私からは食事についてお話しさせていただきました。
今回の内容は「妊娠に近づく食事とは？」。妊娠するには、どんな栄養素が必要なの？何を食べればいいの？知りたいこといっぱいある方もおられるでしょう。ずばり「低糖質高たんぱく質」！拍子抜けされそうですが、この基本的なことが大事になります。これは妊娠に限らず健康的な体になりたい方ならどなたでも当てはまりますよ。

具体的に数字で表すと
・糖質の摂取量は1食あたり20～40g
・たんぱく質の摂取量は1日体重10kgあたり1～1.5g
と、挙げさせていただきました。

それから、その理由やレシピがわかる、院長先生のお薦めする本の紹介をしました。
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